钙片什么时候吃吸收效果最好
一天中吃钙片最好的时间是在夜间睡前。身体所吸收进去的钙物质大部分会随尿液一起被排出体外,只有一小部分保存在体内。
白天身体可以通过食物摄取钙,而到了夜晚不再吃东西,但是尿液依然会形成,一部分钙会随尿液而流失,这个时候是最需要补钙的时候。
睡前补钙,还有镇静的效果,有助于睡眠。一般建议在睡前两小时服用钙片。
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